Padahal dalam Islam, setiap manusia memiliki jalan hidup dan waktunya masing-masing. Allah SWT berfirman dalam QS. At-Talaq ayat 3: “Dan barang siapa bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan keperluannya.” Ayat ini mengingatkan bahwa tidak semua hal harus kita kendalikan sendiri. Ada saatnya manusia berusaha, lalu menyerahkan hasilnya kepada Allah.

Rasulullah SAW juga mengajarkan agar umatnya tidak tenggelam dalam kecemasan berlebihan. Dalam hadist riwayat Tirmidzi, beliau bersabda: “Ketahuilah, seandainya seluruh umat berkumpul untuk memberikan manfaat kepadamu, mereka tidak akan mampu memberi manfaat kecuali yang telah Allah tetapkan.” Hadist ini mengajarkan bahwa rezeki, jodoh, dan masa depan sudah diatur oleh Allah dengan sebaik-baiknya.

Salah satu cara mengurangi overthinking adalah memperbanyak doa, dzikir, dan membatasi hal-hal yang membuat hati semakin tidak tenang. Terkadang, terlalu sering membandingkan hidup dengan orang lain di media sosial justru membuat pikiran semakin berat. Fokuslah pada proses diri sendiri dan syukuri setiap langkah kecil yang sudah berhasil dilewati.

Menjadi Gen Z di zaman sekarang memang penuh tantangan, tetapi Islam mengajarkan bahwa ketenangan sejati bukan berasal dari validasi manusia, melainkan dari kedekatan kepada Allah. Saat hati mulai gelisah, ingatlah bahwa Allah tidak pernah meninggalkan hambanya yang terus berusaha dan berdoa.